健康體適能與促進 ♣活動專區♣－

售價:361

修真高手都市縱橫07 ♣將調回原價♣	變電工程(修訂版) ●人氣必BUY●	【HITACHI 日立】6公升自動適濕除濕機-單台(RD-12BQ/RD-12BR) ▼超值推▼
江戶壽司王28 ↓最新↓	【日本和藍瓷器】華之雅小菜蝶6入組(美濃燒) ○新品○	豎壓紋拼接碎花雪紡裙襬上衣 ↓暢銷排行↓
第一本親子英文會話書：孩子，英文會話開口說！ $補貨到$	戀戀澎湖味 ◎將調漲◎	金車補給園-葡萄糖胺錠(30顆)，買一送一 $補貨到$
【AGAPE 亞加．貝】《冰雪戀》雙人特大法式柔滑天絲四件式兩用被鋪棉厚包組(網路獨賣款/加高35	【nissen日本雜貨】日本製！房屋造型廚房多用途立架-黃-雜貨預購 ★福利價★	郵政招考專業職(一)（儲匯法規）套書（贈題庫網帳號、雲端課程） ↘精選↘
黏貼式創意螺絲掛勾(3入/盒) $搶先看$	彩色人生從養腎開始：174道養腎食譜+42道QR code影音食譜教學 ↓暢銷排行↓	失去生物的島嶼 ♣限時下殺♣
【YOI傢俱】博尼雙人沙發 3色可選(YAQ-8904-2) ♥新貨到♥	定時提醒滴答杯 ↘注目推薦↘	Panasonic國際牌-nanoe奈米水離子除濕機 ●最後機會●
JIMMY CHOO 戀曲女性淡香水60ml(贈送身體乳150ml) ●搶鮮●	古埃及法老王強力除濕珪藻土金字塔 $補貨到$	cheri 【凡爾賽】單人兩用被套床包三件組台灣製純棉 ↓最新↓
天王級XXL無刺虱目魚肚 ♣活動專區♣	通靈者之夢 ♥新貨到♥	一流主管必學4堂高明問話的管理技巧：與其把事情攬下來自己做，不如用一句「對的話」讓事半功倍！ $
向日葵痕厲害烤漆除痕劑~車體刮傷~大燈霧化皆可使用(不分車色) $折扣$	rarefatto芮菲客米蘭玫瑰金鋼筆F尖 ↓暢銷排行↓	戀家小舖．遇見朵朵藍-森林版枕套單入 ○好評○
【KEL MODE】台灣製造輕量彈性鏡腳中性款-2件組老花眼鏡(#731透咖啡方框) ◎獨家◎	108年【廉政】初等考試‧地方五等課文版全套 ↘全館最熱↘	蒙娜麗莎的微笑 ♣限時下殺♣

詳細資料ISBN：9789862369647
規格：平裝 / 272頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介　　體適能與全人健康的概念，是目前廣受醫學、教育及社會各界大眾所關注的焦點，不僅有許多健身房、瑜珈教室紛紛成立，政府也在各地建立運動中心，媒體更時常有相關的報導與節目，可見健康體適能在現今受到的重視。但是也充斥著許多迷思、似是而非的觀念，造成錯誤的節食或者運動傷害。　　本書作者為健身體適能教練、重量訓練教練，具有多項健康體適能檢測、指導相關證照，實務經驗豐富，並在大專院校任教多年，編寫本書做為大專院校健康休閒、健康管理、運動休閒等相關科系教材，有系統地整理健康促進與體適能的理論與實務，培養具備正確觀念與專業知識的學生進入相關領域，幫助更多人變得更健康。　　全書分為十章：第一章說明體適能的意義與內涵；第二章介紹健康性體適能與全人健康的概念；第三、四、五章分別介紹心肺適能訓練、肌肉適能訓練、柔軟度訓練的理論與實務；第六、七章則詳述身體組成管理的理論與實務，包括肥胖成因探討、熱量需求計算，以及從飲食、生活型態、運動等方面的身體組成管理；第八章則因應高齡化社會，專章介紹老人體適能，包括老化因素的探討，以及老人運動處方；第九章進一步探討運動與營養，引導讀者建立營養素的概念以及均衡飲食計畫，並介紹運動員飲食；第十章則探討自由基與抗氧化。　　作者以深入淺入的闡述，輔以範例解說，讓讀者易讀易懂；在實務的部份則配合演練示範動作的精美圖片，讓讀者一目瞭然。各節之後均有「動動腦時間」讓讀者複習所學，加深記憶；各章章末則設計「單元活動」，對該章內容統整應用，並提供該章各節「動動腦時間」的解答。　　本書除了做為大專院校相關科系的教科書以外，更適合推薦給社會大眾閱讀，不管是想減重、想運動，都先對健康體適能有基本的認識，才能事半功倍，輕鬆而安全地享受健康生活。

詳細商品說明