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內容簡介 學校不會教！父母一定要知道！ 運動力=學習力 從食物、心理到動作，讓孩子愛上運動更自信！ 「孩子一跑步就跌倒」 「學習意願比其他同學低」 「讀書時間愈多卻愈沒效率」…… 科學研究證實腦神經與生理發展關係密切，把握孩子12歲前黃金期，學習如何提升腦神經功能的運動訓練，能讓大腦、神經與肌肉巧妙串連－ 運動可協調、活用身體感官，讓孩子手腦並用，左右腦平衡發展，增強專注力！ 運動時產生的血清素、多巴胺與正腎上腺素，可幫助記憶、穩定情緒、快樂學習！ 第一本專為兒童設計提升運動神經的訓練書，幫助孩子從運動中促進大腦智商，愈運動愈聰明！教授父母 檢視成長中體格 教授親子雙人運動 正確調整日常飲食 建立自信的人生觀 由日本國家級運動心理教練獨創「遊戲運動法」，協助父母邊做邊玩樂當私人教練，引導孩子愛運動、好學習，身心全方位發展！ 注意力不集中、學習力低下、缺乏人際合作以及肥胖兒增加……都是是現今普遍的孩童問題。 本書以淺顯易懂方式，解說如何從提升孩子運動意願、發育和飲食調整，透過運動效能來幫助孩子把握不同的成長期，增強體能健康，促進智能學習： ■強化身心韌性的「伸展操」 ■有益孩子生長的「肌肉訓練」 ■手腦協調的「平衡感＆軀幹動作」 書中介紹了許多親子可以一邊玩樂一邊運動的方法，這些運動不僅能幫助小孩，也能幫助家長解決運動不足與壓力等問題。並附有「自我狀態問卷」（EGOGRAM）進行個性測驗，各位家長也能善用書中的問卷表，了解自己與孩子的個性。 沒有不會運動的小孩！ 本書提供孩子正確的訓練，跟著做就能幫助他們四肢協調、激發腦力！作者簡介中野．詹姆士．修一 體適能教練∕健身專家 日本少數同時指導體適能和運動心理的運動教練。獨創以「激發意願」為基礎的指導方法，曾經擔任網球女將伊達公子、倫敦奧運選手福原愛等頂尖運動員的教練，也指導許多銀髮族維持健康，深獲大眾支持，預約健身指導需等上好幾年。 參與《TARZAN》（MAGAZINE HOUSE）等雜誌健身專欄的校閱工作，至今已超過數百冊。著作包括《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動：體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃》（悅知文化）、《韻動全身抗力球》（三悅文化）、《社會菁英提升幹勁的10個方法》（SOFTBANK CREATIVE）、《讓身體年輕10歲的5大習慣》（大和書房）等多部作品。 現為美國運動醫學會健身專業人員∕MOTIVATION ACADEMY代表理事∕日本健康心理學會認證健康心理師∕早稻田大學推廣中心講師∕日本核心訓練協會認證教練導師A級講師∕全美體育暨運動教練協會課程研發顧問∕愛迪達約聘顧問。 譯者簡介游韻馨 因日劇一腳踏進日文世界的全職譯者。譯作包括《看護愛妻的鬥病日記》、《用五感學習》（臉譜出版）、《從書店窗口看京都》、《跨越一步的勇氣》、《關於愛情，GAY女王老實跟妳說：男人不明講，卻默默扣分的41個戀愛盲點》、《花。拼貼：綺麗的花樣，30款法式手作與禮物包裝》等多部作品。 部落格：KAORUYU.PIXNET.NET/BLOG E-MAIL：KAORUYU@HOTMAIL.COM詳細資料ISBN：9789862352670 叢書系列：生活風格系列 規格：平裝 / 128頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 部份全彩 / 初版 出版地：台灣 本書分類：親子教養> 生活教養  內容連載建立自信、鍛鍊體能、提升學習力 跟運動教練教出專注不放棄的孩子 子どもの運動神経をグングン伸ばすスポーツの教科書 這個世界上沒有不會運動的小孩！ 一流體適能教練獨創的「遊戲運動法」讓所有孩子 跑得更快！ 耐力更強！ 姿勢更正確！ 了解孩子的身體！ 孩子的身體與大人不同，正確了解其中差異，鍛鍊出可從事各種運動的柔韌身體，打好基礎，就能幫助孩子在成長期順利長高。 兒童的身體不斷在成長，因此必須採用與成人截然不同的運動概念。接下來就依照不同的成長期，了解什麼樣的運動或訓練適合孩子的身體發展。 ●小學生──學會身體活動方式的最佳時期 科學家證實，人類的腦神經功能在十二、三歲時發展至九成，肌力卻只成長到五成左右。換句話說，雖然讓十二歲以前的幼童從事骨骼肌肉的鍛鍊沒有效果，卻最適合從事提升腦神經功能的運動訓練。讓大腦、神經與肌肉巧妙串連，學會運動特有的種種動作。 日本著名的桌球選手福原愛從小一直打贏年紀較長的對手，由於桌球不像其他球類運動需要強健肌力，而且以年齡相仿的兒童而言，腦神經功能的差異不大，因此讓她表現優異。 ●中學生──增強爆發力的最佳時期 這是呼吸循環系統提升效能的時期。此時全身肌耐力會愈來愈高，因此最適合從事長跑或游泳等運動。 ●高中生──鍛鍊肌力的最佳時期 此時骨骼成長的狀態已趨穩定，肌力也達高峰，最好能搭配可以提升力量與瞬間爆發力的相關訓練。 學會「動作」比「技術」更重要 通常父母學會某些運動知識或是看完本書之後，就會忍不住想要向孩子闡述大道理。大人都會覺得如果不解釋清楚運動理論，就無法提升運動效果，這一點確實也是如此。 不過，孩子完全不這麼想。雖說孩子的腦神經功能正在急速發展，但理論並不等於聰明才智，運動是要靠身體去學習的。曾經有語言學家說「學習」這個詞彙與「模仿」是同一個語源，對孩子來說，他們真的是模仿大人教的動作來學習運動。而且孩子會拚命學習自己「想要模仿」的動作。 孩子小時候會在遊戲中模仿知名運動選手的動作，從以前棒球選手王貞治的金雞獨立式打擊法、野茂英雄的龍捲風投法到鈴木一朗的鐘擺式打法，還有足球選手席丹（ZINEDINE YAZID ZIDANE）的馬賽迴旋等，我相信一定有許多讀者都曾經模仿過他們的動作。這些模仿的經驗相當珍貴，而且只有小孩才能自然而然地從模仿中學習。 如果要向孩子說明本書介紹的運動效能以及身體的活動方法，只要概略地說「這個遊戲可以讓你跑得更快」就好。重要的是，各位家長一定要親身示範，先做一遍給自己小孩看。兒童學習別人動作的能力比成人優秀（只要拿出單輪車讓孩子騎一遍就能體會），他們只要照著做一次就能學會，教學過程十分簡單。 看完整內容連載 |
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資料來源：博客來
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