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內容簡介 「無病」並不等於「健康」；人人都有「自癒」的力量！ 健康其實掌握在自己手中！首先要有改變觀念的決心！ 而擁抱健康猶如儲蓄，想讓存款增加，請先還清負債。 先減去各種陋習，再增加好的飲食及營養補充，才能再造健康！ 《你還在看西醫嗎？》修訂版 您以為主流醫學是現代最佳健康守護神？現行的主流醫療邏輯，並無法應付滾滾而來的各種疾病挑戰，在健康照顧上已經暴露了許多陷阱與迷思。尤其是「發現錯誤、分析錯誤、解決錯誤」的觀念，只符合了「急症照護」模式，卻忽略了人的複雜性，因而在面對盤根錯節的慢性毛病時，往往無法應付。 也因此，台灣第一位引進功能醫學的專科醫師：梁錦華醫師，要藉本書帶您了解：無病不等於健康！打針吃藥不等於醫療！ 健康靠自己！從環境、飲食、個人生活行為促進健康、遠離疾病！第一步：清除健康負債 避免白糖、白麵粉及反式脂肪製品，如白吐司、汽水、奶精等。 減少食用紅肉、乳製品，燒烤、油炸、醃漬、罐頭食品等。 減少接觸負面新聞，避免負面想法以及未老先衰的既定心態。 減少使用化學物如殺蟲劑、保鮮膜、去垢劑、香水口紅等。 遠離放射電磁波環境，如強烈陽光、手機、電腦、微波爐等。 減少不必要的消炎止痛劑、抗生素、鎮定劑、安眠藥等。 第二步：增加健康儲備 食用大量蔬菜，如花椰菜、芥藍菜、莢豆類、綠色葉菜等。 攝取如糙米、堅果、番茄、蘋果等低升糖(低GI)指數食物。 補充如大蒜、洋蔥、亞麻子油、薑黃素、豆漿等消炎食物。 每天睡眠至少達七至八小時，且不超過晚上十一點前就寢。 「無病」並不等於「健康」！ 您需要重拾健康的10大新思維，扭轉觀念，要傾聽自己身體的聲音，從飲食、生活、抗壓、補充營養等方面，擁抱健康。 破除您的5大醫療迷思 您以為：主流醫學是現代最佳健康守護神？找到病名，就可以高枕無憂？對症下藥，即可藥到病除？飲食正常就不須額外補充營養？家族基因決定您一生的健康命運？ 建立自我療癒的10大思維 從自我覺醒開始，扭轉觀念；不要依賴醫生得到健康；尊重「複雜理論」與「不確定原則」；注意體內的發炎現象；注意氧化壓力現象；慎選個人食物；加強解毒能力；從生活上改善抗壓能力；正確飲食及補充營養品；從小開始擁抱健康。 特別預防3種新竄起的疾病型態 腎上腺疲乏症、慢性發炎、腸滲漏症候群的根本原因及預防之道，以及環境毒帶來的深遠影響，都在本書一一呈現。 ※何謂功能醫學？ 功能醫學是一門跨領域的臨床醫學，以系統性生物學（SYSTEMS BIOLOGY）思維，應用「整合」及「網際」觀念，著重在個人體質及細胞營養/功能上，針對各種可能干擾健康的因素，做整體分析及處理。 ※功能醫學的重要觀念及主張 功能醫學認定所有慢性、反覆性、衰老性疾病之發生，是起因於個別細胞及組織功能不彰，進而牽連其他環環相扣的器官，令體內系統逐漸失衡而產生疾病，所有這些變化並且與您的飲食、環境及生活方式息息相關。這類疾病發生之前，身體早已改變、醞釀多時，及早了解及處理這些變化，是我們扭轉乾坤的黃金機會。 功能醫學打破傳統以疾病分類及病史為主的醫療模式，亦即不以單純找出病名及診斷作為治療之依據，以「人」而非「病」為主軸，從整體評估著手，而非傳統切割式的專科處理。同時應用全人觀念，先了解個人的飲食營養、生活型態、環境因素及心靈狀況等背景，再由此作出個人化的健康建議，務求治人又治病。作者簡介梁錦華 美國功能醫學暨抗衰老醫學專科醫師，現從事個人化健康顧問工作。 是最早發表有關臺灣地區「脂肪肝」研究之國內醫生(1985)；早期即研究並發表臺灣地區「酒精性肝病」報告 (1986)；是首位赴美接受「功能醫學」訓練及研究的臺灣醫生 (1999、2000)；是最早通過美國「抗衰老醫學會」所有階段考試及檢定的台灣醫生，亦是全球極少數擁有此項專科醫生資格（ABAAM）的華裔醫生 (2003)；是最早於臺灣醫界發表有關功能醫學觀念的台灣醫生 (2001)。 〔學歷、專業研究及進修〕 台北醫學大學醫學系畢業 美國功能醫學研究院（IFM）結業 哈佛醫學院行為醫學臨床訓練證書 哥倫比亞大學醫學中心植物醫學研究 〔專業資格、會員及專科證書〕 美國抗衰老醫學會專科醫生(BOARD CERTIFIED PHYSICIAN, AMERICAN ACADEMY OF ANTI-AGING MEDICINE, USA) 美國國家醫務委員會考試證書 (ECFMG, USA) 台灣內科醫學會╱消化系醫學會專科醫生 中華民國教育部部定講師 加拿大註冊運動營養學顧問 (RSNA, CANADA) 〔經歷〕 台北聯安醫療機構功能醫學中心創始醫生 台北醫學大學醫學系兼任講師 台北市立仁愛醫院內科消化系主治醫生 台北醫學大學附設醫院內科兼任主治醫生 台灣敏盛醫療體系大園分院院長詳細資料ISBN：9789866379390 叢書系列：悅讀健康系列-身心靈書房 規格：平裝 / 320頁 / 16K菊 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 家庭醫藥保健 |
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資料來源：博客來
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